منتدى شباب الآزهر
أهلا ومرحبا بك
إذا أردت أن تكون عضو بيننا وأخ أخت لنا
لا تنسى قول الله تعالى (وما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
نتمنى لك قضاء أسعد الآوقات مصحوبه بالآجر والثواب إن شاء الله
منتدى شباب الآزهر
أهلا ومرحبا بك
إذا أردت أن تكون عضو بيننا وأخ أخت لنا
لا تنسى قول الله تعالى (وما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
نتمنى لك قضاء أسعد الآوقات مصحوبه بالآجر والثواب إن شاء الله
منتدى شباب الآزهر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى شباب الآزهر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مؤمن
Admin
Admin
مؤمن


عدد المساهمات : 6624
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 33
الموقع : دمياط -عروس النيل-

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر    صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  Emptyالأربعاء نوفمبر 24, 2010 3:47 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





لا ينكر آحد اهميه الرياضه

اليوم جمعت تمرينات خفيفة جدا

بس جميله جدا

تقوم بها وأنت جالس امام الكمبيوتر لكن ثأثيرها جميل جدا

ياريت بجد تعملها

الموضوع عباره عن
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر


صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102771055_7c2bcbd055_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102771054_33eab54b0b_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102771057_cc2bdf2f89_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102771056_6537e33368_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102771059_d6e58d8a52_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102771058_0b70de752f_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102772795_2067d4c93b_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102772799_106f5b353d_o

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  102772800_d575bbe2de_o




ولا تنسي هذه الخطوات الثلاثه ايضا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا


التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشتاقة للقاء الله
مدير عام
مدير عام
مشتاقة للقاء الله


عدد المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر    صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر  Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 1:02 pm

للرفع
رفع الله قدركم
جزاكم اللع خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر
» حلول تمارين كتاب الاستاتيكا كاملة روعة
» اجابه جميع تمارين الكتاب المدرسى فى الهندسه الفراغيه
» تمارين رائعة محلوله بالصور في المعدلات الزمنية المرتبطة
» بالصور.عز وجرانة امام المحكمة !!!!!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الآزهر :: من كل الدنيا :: المنتدى الرياضى-
انتقل الى: