عالم اللياقه من البدايه حتى الاحتراف

يا ترى الاعضاء الى متابين معانا محافظين على التمارين ولا لا

خلاص احنا فى ختام الشهر الكرام

صدقونى أتحدى لو كان حد متابع معايا من الاول

وبينفذ التمارين والملاحظات

أتحدى انه هو دلوقتى حاس بفرق كبير

التمارين كلها تمارين سهل جدا

وأى حد يقدر يقوم بيها

لكن أهم الحاجه الاستمار تكمل يوم بعد يوم

وتنوع التمارين

تلعب صح

وتمستع كده وانته بتلعب

تمارين للبنات وللشباب حتى للحوامل

بعد الحمل طبعا البطن بتبقى عاليه شويه فالتمارين دى سهل ومفيده جدا للحوامل

علشان البطن ترجع لوضعها الطبيعى وميحلش كرش او انتفاخ

تابعونا

ان شاء الله لسه مكملين مع بعض حتى بعض رمضان

عالم اللياقه من البدايه حتى الاحتراف

كتب تلك السلسه

مؤمن-ابن منتدى شباب الازهر-

ما زال الموضوع مستمر
أبوح لكم سرا أنى كنت متحمسا جدا لهذا الموضوع
وكنت سانقل خبرات طويله
لكن الاقبال لى الموضوع اصابنى بالاحباط الشديد
لكنى أفعل ذلك لله عزوجل
وكلى امل أن يستفيد الجميع
تابعونا
فى تلك السلسه
عالم اللياقه من البدايه حتى الاحتراف
تابعونا
يقدم تلك السلسه
مؤمن
ابن منتدى شباب الازهر

ياريت نحافظ بقى

وأى سؤال أو استفسار تحت امركم

ما زال الموضوع مستمر
أبوح لكم سرا أنى كنت متحمسا جدا لهذا الموضوع
وكنت سانقل خبرات طويله
لكن الاقبال لى الموضوع اصابنى بالاحباط الشديد
لكنى أفعل ذلك لله عزوجل
وكلى امل أن يستفيد الجميع
تابعونا
فى تلك السلسه
عالم اللياقه من البدايه حتى الاحتراف
تابعونا
يقدم تلك السلسه
مؤمن
ابن منتدى شباب الازهر

تابعونا فالقادم باذن الله أجمل

تابعونا فالقادم باذن الله أجمل

» هكذا تكون البدايه!!!
» دورات فوتوشوب كاملة بالصور من البداية وحتى الاحتراف!!
» تعلم جميع برامج الكمبيوتر فيديو باللغة العربية مجانا- شرح بالتفصيل حتى الاحتراف
» عالم تحت البحار
» تعرف على عجائب عالم الطيور